导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。平板支撑多久算合格男生，平板支撑多久算合格很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、平板支撑锻
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1、平板支撑锻炼，类似俯卧撑锻炼。
2、运动时，主要是俯卧位。
3、能有效锻炼腹肌、背阔肌、肩胛肌。
4、一般支持两分钟比较好。
5、一般每组的运动时间是一分钟，所以要逐渐增加运动量，避免过度运动，否则容易导致肌肉损伤，而不是起到锻炼肌肉的作用，所以运动时要保持身体挺直。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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