导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。晚上应该几点睡觉啊，晚上应该几点睡觉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、根据年龄不同，可
大家好，来来为大家解答以上的问题。晚上应该几点睡觉啊，晚上应该几点睡觉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、根据年龄不同，可分为儿童睡眠、青少年睡眠、成人睡眠和老年人睡眠。
2、孩子每天应该有9-10个小时的睡眠。
3、睡觉的最佳时间是晚上8:00-9:00，最晚不要超过9:00。
4、青少年应该每天睡8个小时。
5、晚上的最佳睡眠时间是9:00-10:00。
6、建议最晚睡眠时间不要超过10336000。
7、成年人每天应该有6-8小时的睡眠。
8、建议晚上最佳睡眠时间为93，336，000-10，336，000，最晚不超过10，336，000。
9、老年人每天睡眠时间不宜超过6小时，禁止晚上睡得少，白天睡得长。
10、建议儿童、青少年、成人、老人晚上睡觉，不要白天睡觉。
11、过度劳累和熬夜会导致阴阳失调，精神状态不佳等。
12、所以要养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！