健身吃什么长肌肉比较快（健身吃什么长肌肉最快）

大家好，来来为大家解答以上的问题。健身吃什么长肌肉比较快，健身吃什么长肌肉最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、健身是个好习惯，但不要一次运动太多，以免训练过度，伤害身体。

2、尽量吃一些天然食物，多吃肉、蛋白质补充剂、鱼、蛋、奶、粗米、燕麦、菠菜、西红柿、胡萝卜等。

3、减少体内脂肪含量会更容易练出肌肉，肌肉也会更好看。

4、训练后要多吃。

5、补充蛋白质和碳水化合物可以帮助你的肌肉恢复。

6、加速新陈代谢，重建能量储备，训练时适当喝点水，防止出汗过多和脱水。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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