初中生怎么减肥还可以长高（初中生怎么减肥）

大家好，来来为大家解答以上的问题。初中生怎么减肥还可以长高，初中生怎么减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、初中生正处于人体生长发育的快速期，各种激素在此期间分泌迅速，可以在不影响人的健康的情况下，通过食疗和运动疗法适当减肥。

2、初中生可以用全麦食品代替平时吃的主食，既能保证青春期的营养供给，又能促进肠胃的蠕动，不会给肠胃带来太大的消化负担，让初中生长期有足够的饱腹感，不会在大量消耗能量后再吃高油高脂高热量的食物，从而引起肥胖。

3、初中生也可以在课间或课后做跳绳、慢跑等有氧运动。

4、坚持30分钟以上，可以加速体内脂肪的燃烧，不仅可以减肥，还可以促进骨骼的生长发育。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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