吃红薯会减肥吗（吃红薯会胖吗）

大家好，来来为大家解答以上的问题。吃红薯会减肥吗，吃红薯会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 很多人担心吃红薯会胖，其实完全没必要担心。红薯的热量比很多人想象的要低，是一种很好的低脂食物。每100g红薯中的脂肪含量只有0.2g，热量很少，只有大米的1/3左右，所以吃红薯不容易导致肥胖。

2、 红薯不仅脂肪含量和热量低，还能有效防止糖分转化为脂肪，所以吃红薯不容易堆积脂肪。不仅如此，红薯还含有大量的膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助人体更顺畅地放松和排毒，在一定程度上有助于减肥。而且红薯营养价值很高。可以说红薯是很多减肥者的好选择。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：