铁腰板治疗仪全国售价多少钱一台（铁腰板治疗仪有效吗）

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1、 铁板治疗仪是没有效果的。其主要原因是机械地增加腰椎的稳定性。时间长了，不仅对腰椎没有影响，反而会加重腰椎的肌肉无力。因为应力遮挡，即腰板受力后肌肉组织不受力，时间长了肌肉力量会下降，进一步加重腰椎不稳和腰肌劳损。临床上不建议长期使用。

2、 你可以做自我功能锻炼，如腰痛和背部肌肉的功能锻炼，避免久坐和弯曲运动，如小殷飞和平板支撑。这两个动作适合刚开始学习。具体方法可以参考网上的插画，比较适合初学者，因为做起来比较简单。之后可以进一步加强肌肉力量。可以做三点支撑或者五点支撑，对肌肉力量要求很高。对腰部保健或缓解腰疼等症状非常有益。建议自己增加运动量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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