为什么仰卧起坐起不来（为什么仰卧起坐起不来）

大家好，来来为大家解答以上的问题。为什么仰卧起坐起不来，为什么仰卧起坐起不来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、仰卧起坐起不来主要是腹部力量不够，也就是说腹部需要锻炼来提高体能。

2、建议从卷腹运动开始。

3、身体平躺后，抬腿屈膝，小腿伸直，双手抱头，收腹。

4、反复做15分钟，可以有效锻炼你的腹肌。

5、也可以选择有助于锻炼的器械，比如卷腹机，双手握住手柄，手肘支撑上半身，向上做卷腹运动。

6、一定要避免。

7、经过一段时间的锻炼，腹部力量肯定会更好，然后可以做仰卧起坐继续锻炼腹肌。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：