吃什么补血快的效果最好（吃什么补血快效果好）

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1、摄取足够的含铁、蛋白质等食物是必要的。

2、要造血，因为贫血是人体缺铁导致血红蛋白量减少而引起的。

3、可以口服葡萄糖酸亚铁或硫酸亚铁，也可以服用复方阿胶膏或阿胶补血颗粒。

4、改善饮食也很重要。

5、多吃富含铁的食物，如动物的肝肾、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、大豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。

6、以及肉类鱼类、牛奶、豆类等高蛋白食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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