莲子的功效和吃法（莲子的功效与作用吃法是什么）

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1、莲子有滋养五脏、疏通经络、补益气血、清热降火的功效。

2、因为莲子对鼻咽癌有辅助疗效，所以说莲子有防治癌症的营养保健作用。

3、莲子中所含的棉子糖，是体弱多病、久病后身体虚弱、产后恢复的老年人的常用营养品。

4、中老年人常吃莲子，可以健脑、增强记忆力、促进睡眠、降低血压、预防老年痴呆症。

5、吃莲子粥是最好的办法。

6、莲子和粳米一起煮成莲子粥，有清心、健脾、止泻的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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