锻炼前吃东西好吗（早锻炼前要吃东西吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，锻炼前吃东西好吗，早锻炼前要吃东西吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果晨练是散步之类的温和运动，可以少吃面包和饼干垫肚子，然后带一点水和面包去散步。

2、如果要晨跑，会导致大量出汗或者跑步时间长，运动量大。

3、建议不要空腹，吃点早餐，早餐不要吃太多，六分饱就行，休息半小时到一小时再做早操。

4、如果运动后想吃东西，应该以散步等运动为主。

5、不要做剧烈运动，也不要做中等强度的运动，尤其是老年人。

6、这样会导致血糖不足，低血糖，肠胃不适。

7、如果早上必须空腹运动，一定要带一些水和零食，以防出现一些突发情况。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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