脱发吃什么食物可以改善（掉头发要吃什么）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，脱发吃什么食物可以改善，掉头发要吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、造成脱发的因素有很多，但是在饮食方面，我们确实可以通过改善饮食结构来改善脱发的情况。

2、一般来说，我们建议多吃一些含有不饱和脂肪酸的食物，其中核桃仁就是代表食物。

3、多吃核桃仁可以有效改善整个头发的生长期，防止静止状态下的脱发，促进局部毛囊的自我修复，防止一些老毛囊引起的脱发。

4、同时，你也可以选择口服一些黑芝麻，因为它也含有一些不饱和脂肪酸。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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