褪黑素是什么时候吃（褪黑素是什么）

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1、褪黑素又称褪黑激素、松果体激素，是哺乳动物和人体松果体产生的一种胺类激素，能使产生黑色素的细胞发光，故称褪黑素。

2、一般适合人们改善睡眠，在我国也不是作为药品，而是作为保健品，具有保健的功效，有一定的改善睡眠的作用。

3、作为保健品，不能随便用。

4、一定要适合特殊人群，比如有睡眠障碍，昼夜颠倒，长期坐飞机，长期旅行的人。

5、必要时也应在医生指导下进行适当的选择和应用。

6、Takuya必须在医生的指导下服用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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