导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，孕期食谱表，孕期食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、怀孕前三个月，孕期营养要符合正
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，孕期食谱表，孕期食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、怀孕前三个月，孕期营养要符合正常饮食习惯。
2、怀孕后4个月到7个月，属于孕中期。
3、这期间要增加200大卡左右的能量，相当于一两生米和面条。
4、蛋白质其实可以吃更多的食物。
5、怀孕8个月后，可以增加200大卡的热量，蛋白质的摄入也可以适当增加。
6、一般在怀孕6、7个月后，一般要求热量摄入在3、2天左右，牛奶摄入一般要求每天400-500ml，因为牛奶的摄入不仅是为了保证蛋白质的摄入，而且牛奶是补钙的佳品。
7、100ml牛奶可以补100mg左右的钙，其消化率。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！