40岁女人怎么样去湿气（怎么样去湿气）

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1、排除体内湿气有几种方法：1。

2、运动发汗祛湿。

3、出汗可以使湿气有效并排出体外。

4、你可以跑步、散步、游泳、瑜伽等。

5、2.食疗祛湿，多吃红豆、薏米、芡实、荷叶、桂圆等食材，如红豆薏米粥，有很好的利尿作用，并忌辛辣油腻食物。

6、3、劳逸结合，切忌过劳，过劳可耗气，身体低慢，容易产生湿气。

7、4.艾灸祛湿。

8、操作方法是在痛点周围艾灸。

9、常用的艾灸穴位有气海、足三里、阴陵泉、中脘、曲池、丰隆等。

10、5.中药可以祛湿，根据不同情况可以用利水、燥湿、温水、渗湿。

11、下焦湿用八正合剂、五苓散，中焦湿用香砂养胃丸，肝胆湿用陈印五苓丸，肠道湿用香连丸等。

12、结合舌脉，可以进行辨证论治。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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