导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡眠周期和睡眠时间，睡眠周期什么意思很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、人的睡眠是有生
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡眠周期和睡眠时间，睡眠周期什么意思很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、人的睡眠是有生物节律的，也就是睡眠周期。
2、正常的睡眠结构周期分为两个阶段，包括非活动睡眠和活动睡眠。
3、这两个睡眠期交替出现，一个交替就是一个睡眠周期。
4、一个晚上大概有4到5个睡眠周期，每个睡眠周期的时间大概是90到110分钟。
5、国际睡眠医学协会将睡眠阶段分为五个时期：睡眠阶段、浅睡眠阶段、深睡眠阶段、深睡眠阶段和快速动眼期阶段。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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