跑步能瘦大腿吗大腿很粗（跑步能瘦大腿吗）

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1、跑步是瘦大腿最理想的方法之一，尤其是高抬腿。

2、跑步本身就是一项全身运动，需要分解全身的脂肪组织为运动提供能量。

3、跑步时，由于腿部做功较多，局部脂肪消耗也较多。

4、高抬腿跑的话，大腿会抬高的更多，消耗的能量也更多。

5、但需要注意的是，如果跑完步后多吃馒头等脂肪类食物和主食，会影响减肥效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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