导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样增粗手臂，手臂增粗的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、手臂增粗的方法，做抗阻
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样增粗手臂，手臂增粗的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、手臂增粗的方法，做抗阻运动，哑铃，杠铃，平板支撑，下载一个专业的运动软件，随时随地做抗阻运动，增加肌肉力量，改变肌肉围度。
2、让三角肌、肱二头肌、肱三头肌更加发达。
3、运动后立即补充乳清蛋白粉，可以促进肌肉生长。
4、注意饮食营养，补充新鲜蔬菜水果、维生素、矿物质。
5、喝牛奶，吃鸡蛋和里脊肉补充蛋白质。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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