腰肌劳损做什么运动最好（腰肌劳损怎么锻炼）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰肌劳损做什么运动最好，腰肌劳损怎么锻炼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、本来人类就是爬行动物，经常直立行走。

2、为了维持直立状态，腰肌不得不维持较大的负荷，腰肌劳损在临床上非常常见。

3、治疗腰肌劳损，一定要生活自理，适当休息，定期变换姿势，千万不要长时间弯腰。

4、长期弯腰容易再次加重腰肌劳损。

5、必要时可以戴腰围，休息时要摘掉，以免废用性肌肉萎缩。

6、肌肉萎缩会进一步加重腰椎的不稳定。

7、要适时锻炼腰背部肌肉的力量，增加未受损肌肉的代偿能力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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