导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何戒网瘾特别是晚上，如何戒网瘾很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、戒网瘾就是要克制自
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何戒网瘾特别是晚上，如何戒网瘾很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、戒网瘾就是要克制自己对网络的心理依赖。
2、你可以通过转移注意力来强迫自己参加运动，增加身体机能，比如，报个健身班或者瑜伽班。
3、一旦你的身体机能上升，你的心理克制对网络的依赖就会加强，你可以在早上或晚上的固定时间慢跑、打球、散步，让你感到快乐。
4、你可以学习烹饪，比如做一道你家人喜欢吃的或者从来没做过的菜，你可以从中获得快乐或者满足感。
5、可以找一本书看，给自己一个规定时间内的任务计划，学点东西，都可以转移注意力，克制对网络的依赖。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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