导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步减肥有效果吗在什么时候跑步效果最好，跑步减肥有效果吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步减肥有效果吗在什么时候跑步效果最好，跑步减肥有效果吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、跑步减肥效果很好。
2、跑步时，由于肌肉运动消耗能量，前期先消耗葡萄糖，但血液中葡萄糖含量相对较少，葡萄糖会优先供给大脑等器官，后期会消耗脂肪来减肥。
3、但需要注意的是，如果只是短时间跑步，通常是消耗不了脂肪的。
4、如果要连续跑10分钟以上，就会开始消耗脂肪。
5、连续跑步30分钟以上，减肥效果会更好。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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