肌肉疲劳有什么症状（肌肉疲劳的症状是什么）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，肌肉疲劳有什么症状，肌肉疲劳的症状是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、肌肉疲劳本身的范围就很广，很多临床症状都属于肌肉疲劳的范畴。

2、最常见的就是剧烈运动。

3、整个肌肉收缩承受不了这种力，这个部位直接出现抽筋。

4、如果在运动过程中没有做好热身运动，可以直接出现肌肉牵拉损伤，比如疼痛，活动范围受限等。

5、超过整个肌肉范围的日积月累的运动，会造成肌肉无力，甚至慢性疲劳和劳损。

6、比如运动时疼痛加重，时间长了就可能出现肌肉萎缩，就会进入恶性循环。

7、所以你一定要学会量体裁衣，根据自己的身体状况制定好运动和锻炼计划，避免过度疲劳。

8、大概的判断方法是，感觉自己腿上的肌肉动不了就基本累了。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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