怎样可以快速减肥10斤（怎样可以快速减肥）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样可以快速减肥10斤，怎样可以快速减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 想要快速减肥，首先要做的就是闭上嘴，迈开腿。根据病人的身高，计算出理想的体重，再根据病人的职业，计算出每天的热量。按照1/5、2/5、2/5餐，分配碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果。少吃高热量、高盐、高脂肪的食物，同时选择一项适合患者的运动并坚持下去，包括游泳、跳绳、骑自行车、跑步、健美操等。

2、 经过一段时间的努力，摄入小于输出，脂肪组织逐渐减少，肌肉组织逐渐增加，从而达到减肥的效果。如果肥胖指数太重，超过35-40，减肥还是很难的。患者要坚持，运动和食疗可以达到减肥的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：