怀孕吃什么有营养对胎儿有好处（怀孕吃什么有营养）

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1、怀孕期间，每天至少要增加100-300卡的热量。

2、热量主要来自粮食、食用油、动物性食物、蔬菜和水果。

3、孕中期孕妇每天要多吃15克蛋白质，孕晚期需要更多蛋白质。

4、优质蛋白质主要来源于肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉和鱼类。

5、另外，孕妇需要足够的微量元素。

6、通常建议从怀孕第四个月开始口服补铁。

7、孕妇可以从牛奶、肝脏、绿叶蔬菜、水果、蛋黄、鱼类等食物中获取足够的维生素。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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