伸懒腰时小腿抽筋怎么办（小腿抽筋怎么办）

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1、腿部抽筋通常是由于小腿肌肉受到不良刺激或疲劳造成的。

2、不良刺激包括着凉、疼痛等。

3、小腿抽筋时，小腿肌肉持续抽筋，疼痛，无法活动，小腿会不由自主地抽搐。

4、病人很痛苦。

5、对于电解质紊乱的患者，比如低钙血症，他的肌肉自动触发电位的阈值很低，稍有刺激就可能引起小腿抽筋。

6、如果发生小腿抽筋，立即原地不动，双手扶住旁边的物体，或者迅速躺下，收紧下肢肌肉，将双脚向后拉伸。

7、如果有别人在场，可以脱下鞋袜，让别人帮你把脚伸回去。

8、直到小腿痉挛消失，消失后可以休息一段时间，下肢活动完全恢复后才能下地行走。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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