大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么预防颈椎病发作，怎么预防颈椎病很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
现代人越来越离不开电脑，有很多人在电脑桌前一坐就是几个小时甚至十几个小时。久而久之，很多人开始出现颈肩不适，并伴有轻度头晕，改变坐姿或躺一会儿即可缓解。如果长时间出现这种情况，严重者会出现颈肩疼痛、手臂或手指麻木、头痛、头晕、恶心等症状，部分人还会出现记忆力下降、心烦意乱、睡眠障碍等症状。这个时候要小心，颈椎病可能正在向你靠近。
长期久坐，尤其是伏案低头的人，会造成颈后肌肉和韧带等软组织的慢性拉伸劳损。正常人的颈椎有一定的生理曲度，以缓冲各种姿势带来的疲劳。一旦这种曲度因长期拉伸而改变，颈椎周围的神经和血管就会受到牵拉或刺激，神经受到刺激而引起枕部疼痛、颈肩痛、上肢疼痛或畏寒。当血管受到刺激时，会出现头晕、恶心、坐立不安、记忆力下降等因脑缺血而导致供氧不足的现象。此外，颈椎的改变还会使颈椎间盘内压大大增加，髓核后移压迫神经，导致上肢疼痛、麻木、无力等运动功能障碍。
那么如何防治颈椎病呢？
首先，长期伏案工作者一定要选择符合人体工程学设计的桌椅。坐在上面遵循三个直角。电脑桌下的膝盖形成第一直角，大腿和背部形成第二直角，手臂在肘关节处形成第三直角。其次，保持一个姿势不宜超过30分钟，即每半小时站起来活动5-10分钟，轻轻转动头部，双手摩擦颈背20-30次。第三睡姿和枕头高度，侧卧低枕应该是比较好的选择，但不是所有人都选择低枕。有的人比较胖，枕头低不舒服。枕头高度最好能让颈椎与脊柱保持一条直线。第四，颈背保暖非常重要。颈后长时间暴露在冷风或空调下，会因寒冷刺激引起肌肉血管痉挛，可导致局部血液循环障碍，造成颈部僵硬、重压。所以睡眠和工作时环境温度不能太低。
虽然很多人还是会出现上述症状，但轻者会改变原有的生活习惯，稍作休息后就会得到缓解。严重的话要去医院诊治。去医院是内科好还是外科好？对于这种病，单纯内科吃药或者外敷膏药效果一般，外科大部分人都没有到手术的地步或者单纯害怕手术。现在三级医院都设立了疼痛科或疼痛门诊，治疗颈肩腰腿痛。手法可以改变颈椎曲度，理疗和针灸可以改善颈部软组织的血液循环供应，对椎间盘突出症患者可采用微创介入治疗，疗效安全可靠。脊髓受压严重的患者应选择手术解除压迫。
这里有一些药膳给你。
1.将桃仁10克、决明子10克、龟板5克捣碎，然后取蜂蜜适量，每日一剂，可服半个月。本方具有活血通络、破瘀散结的功效，适用于落枕、肩背胀痛者。
2.山药、桂圆、黄芪、枸杞子、大枣各20克，当归、甘草各10克，文火煎制至500毫升，早晚各服一半，连服10天。本方益气养血，健脾补肾，适用于头晕头痛、心神不宁、睡眠障碍者。
3、乌蛇椒根50克放入放有葱姜黄酒的砂锅中，小火煨，加盐，上汤。它可以隔天使用一次，持续5个疗程
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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