导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰椎间盘突出如何保养好，腰椎间盘突出如何保养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、腰椎间
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰椎间盘突出如何保养好，腰椎间盘突出如何保养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 腰椎间盘突出症是骨科常见病。在治疗腰椎间盘突出症的同时，日常生活中的科学自我护理也对疾病的防治起到了非常重要的作用。
2、 首先，腰椎间盘突出患者晚上要睡硬板床。如果是软床，睡觉时肌肉得不到充分放松，会导致腰疼加重，而硬床可以充分放松腰部肌肉，有助于恢复正常的生理曲度。同时，仰卧时可在腰部加薄垫，有助于缓解腰部疼痛症状。
3、 缓解期要加强腰背部肌肉的功能锻炼，以增强腰部肌肉的力量，维持腰椎的稳定，防止疾病再次复发。可以在床上做五点支撑或者类似燕子的运动。平时要注意腰部保暖，避免局部受凉，防止肌肉痉挛引起腰椎关节僵硬和神经根水肿，从而造成腰椎间盘复发的不良后果。饮食方面，以清淡易消化为主，忌食辛辣油腻，防止便秘，以防止便秘时腹压增加和腰痛加重。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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