导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,坐骨神经痛如何锻炼身体,坐骨神经疼的自我锻炼很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、坐骨神
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,坐骨神经痛如何锻炼身体,坐骨神经疼的自我锻炼很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 坐骨神经痛的自我锻炼要看情况。
2、如果坐骨神经痛处于发病阶段,就不要运动,而是卧床休息,进行一系列治疗。
3、如果坐骨神经痛是间歇性的,没有症状,这个时候可以做运动。
4、锻炼方法包括加强腰背部肌肉的功能,如小殷飞或游泳、骑自行车、倒着走,可以加强腰背部肌肉的功能,从而稳定脊柱,甚至固定椎间盘,防止椎间盘进一步突出,进一步加重病情。
5、当然,你也可以做其他运动,比如慢跑、乒乓球、羽毛球。
6、这些动作都可以做,只是不要弯腰,也不要做太多,以防椎间盘突出加重。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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