哺乳期可以吃莲子吗冬季（哺乳期可以吃莲子吗）

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1、 哺乳期可以吃莲子。

2、莲子很有营养。

3、莲子含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及微量元素、钙、磷、钾等矿物质，蛋白质含量丰富，主要能促进蛋白质、脂肪和糖的代谢，还能维持酸碱平衡。

4、莲子可以去火，帮助睡眠。

5、哺乳期适量进食也能改善睡眠，但这种食物不能吃太多。

6、吃多了会促进肠胃蠕动，引起腹痛腹泻。

7、莲子可以用来煮粥。

8、做粥的时候可以搭配百合、红豆、糯米。

9、一起吃对身体有很好的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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