第一次来月经可以跑步吗（来月经可以跑步吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，第一次来月经可以跑步吗，来月经可以跑步吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、经期可以慢跑，但是月经前3天不适合跑步。

2、在月经期间，很多女性会出现身体不适的情况，所以在月经的前3天，可以根据自己的情况决定运动的方式。

3、优先选择温和、舒缓、放松和拉伸的运动，如冥想瑜伽、初级健美操或在家进行简单的拉伸运动。

4、这些轻度运动有助于身体血液顺畅流动，缓解压力。

5、运动过程中，一定要避免对腹腔施压，抬高双腿。

6、如果感到疲劳或发现失血量突然增加或减少，应立即停止运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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