消化吸收不好的瘦人怎么增肥（瘦人怎么增肥）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，消化吸收不好的瘦人怎么增肥，瘦人怎么增肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

如果瘦子想增肥，需要做到以下几点：

1.吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、大豆和肉类。这些优质蛋白质构成了肌肉的重要原料。通过食用富含蛋白质的食物来补充优质蛋白质，以增加肌肉含量和瘦体组织，这是非常重要的。

2.增加运动，尤其是力量运动，如俯卧撑、举哑铃、负重起跳等，因为只有在力量运动的过程中，优质蛋白质才能更好地提高肌肉含量，其增肥增肌的作用非常明显。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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