最快减20斤需要多长时间（减20斤需要多长时间）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，最快减20斤需要多长时间，减20斤需要多长时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一般来说，医学资料提倡健康减肥，需要逐步控制体重。

2、不建议过度节食或过快减肥。

3、即使是减肥也需要营养均衡。

4、一般要求是每天摄入的热量比消耗的热量低300~500大卡左右，但需要长期坚持。

5、一般要在半年内减掉体重的10%或者10公斤左右，也就是每个月减掉2公斤左右。

6、如果减肥过快，主要是减少体内水分。

7、而且过度节食会导致代谢率下降，饥饿感加重，非常容易反弹，还容易引起胆结石和电解质紊乱。

8、所以用健康的方式瘦20斤大概需要半年的时间。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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