每天快走多久才能达到减肥的效果（每天快走多久能减肥）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天快走多久才能达到减肥的效果，每天快走多久能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、快走的减肥效果很好。

2、可以减肚子，减腿，减屁股，几乎是全身减肥的好方法。

3、快走30分钟消耗的热量是同时段普通步行的10倍。

4、每周做3-5次快走减肥，每次坚持30分钟以上。

5、坚持一段时间后，你会发现肚子没了，腿也瘦了不少。

6、坚持快走8周可以瘦10kg。

7、快走减肥的方法不仅需要行走时间，还需要行走速度。

8、速度越快，消耗的脂肪就越多。

9、快走的最佳速度是5-6kg/小时。

10、真正达到消耗脂肪目的的最好方法就是快走减肥。

11、据研究，不同运动项目在不同时间的脂肪消耗是不同的。

12、即使早上空腹走1-2个小时，脂肪消耗也很少。

13、饭后半小时脂肪消耗明显增加，有利于减肥。

14、饭后两小时散步40-60分钟消耗你体内的脂肪最多，是减肥的最佳时间。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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