导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步啥时候最佳，跑步什么时间最佳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、如果是户外运动，每
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步啥时候最佳，跑步什么时间最佳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、如果是户外运动，每天跑步的最佳时间是上午10点和下午3点左右，因为这两个时间段室外空气晴朗，阳光充足。
2、此时，运动不仅能放松紧张的心情，还能有效缓解工作带来的疲劳，呼吸高质量的空气。
3、另外，阳光照射可以促进人体对钙的吸收，促进骨骼系统的发育，防止骨骼系统的退化。
4、一般不建议老年人晨跑，因为早晨血压的波动很容易引起心脑血管疾病，如脑血栓、脑梗塞、心肌梗塞等。
5、上述人群可以选择在晚上锻炼，一般在饭后1h左右。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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