导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，下斜哑铃卧推标准动作，下斜哑铃卧推的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病症分析：
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，下斜哑铃卧推标准动作，下斜哑铃卧推的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病症分析：下斜哑铃卧推主要锻炼下胸肌和手臂肌肉，是胸肌常见的动作训练之一。
2、动作要领：将板凳调整到向下15-30度的角度，双脚固定在板凳的一侧，腰、背、头紧贴板凳躺下，双手握住哑铃放在胸肌外侧，向上向内推动哑铃，直至手臂伸直。
3、最后，两个哑铃头几乎碰到了一起。
4、短暂停顿后，将哑铃降低到起始位置，重复动作。
5、每次做3-5组，每组20个。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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