导读 根据美国癌症协会的说法，戒烟有很多理由，包括摆脱这种特别有害的习惯可以使您的预期寿命增加多达十年。如果吸烟已经是您过去引以为豪的事
根据美国癌症协会的说法，戒烟有很多理由，包括摆脱这种特别有害的习惯可以使您的预期寿命增加多达十年。如果吸烟已经是您过去引以为豪的事情，那么您应该知道，根据一项新的研究，您可以通过健康饮食进一步降低死亡风险。
在这项由美国国家癌症研究所 (NCI) 的研究人员进行并发表在JAMA Network Open上的研究中，对 1995 年和 1996 年参与 NIH-AARP 饮食与健康研究的 159,937 名前吸烟者的数据进行了分析。参与者的平均年龄为 62.6 岁，他们在研究开始时被要求回答有关他们生活方式的问题。大约 19 年后，研究人员对这些参与者进行了跟进，在此期间，其中 86,127 人死亡。
研究人员还将参与者的饮食习惯与2015 年健康饮食指数进行了比较。该指数显示食物如何符合美国膳食指南提供的建议。饮食在该指数上得分最高的参与者的死亡风险比得分最低的参与者低 27%。简单来说，研究结果表明，实行健康饮食的前吸烟者可能比不这样做的前吸烟者活得更长。
研究人员进一步细分，指出得分最高的人死于癌症的几率降低 24%，死于心血管疾病的几率降低 28%，死于呼吸系统疾病的几率降低 30%。
“正如许多国家组织所建议的那样，保持健康的生活方式往往包括相同或相似的健康饮食和身体活动建议，以改善整体健康并防止许多慢性疾病的发作，” RD 的 Kiran Campbell告诉Eat这个，不是那个!
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