喝酸奶减肥还是增肥好（喝酸奶减肥还是增肥）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，喝酸奶减肥还是增肥好，喝酸奶减肥还是增肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 任何食物都是增肥的，食物本身没有减肥的功能，所以酸奶也没有减肥的功能。

2、酸奶是指蛋白质含量在2.3%以上的原味酸奶或高钙酸奶，不包括各种风味酸奶或酸奶饮料。

3、酸奶含有优质蛋白质，也是钙的丰富来源。

4、酸奶可以增加肠道益生菌，调节肠道菌群，增强饱腹感。

5、是非常适合节食者的乳制品。

6、患者在喝酸奶减肥的时候，需要注意以下几点来减肥：1。

7、酸奶是乳制品，也含有热量。

8、应该输入每日总热量的范围，避免总热量超标。

9、2.如果酸奶吃多了，要适当减少主食的摄入。

10、3.在饮食控制的同时，需要增加运动量来增加热量消耗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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