晚上健身运动好吗（晚上健身好吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上健身运动好吗，晚上健身好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 从养生的角度来说，晚上健身是不科学的。

2、人体的阴阳根据四季的变化而变化，太阳早晚的升降而变化。

3、阳气早晨逐渐上升，中午最旺盛，晚上逐渐下降，减弱进入脏腑。

4、这个时候的殷琦是精力旺盛的，所以人体在这个时候需要休息和休养。

5、因此，经常在晚上锻炼，试图通过晚上的时间来增强身体的体质是不科学的。

6、久而久之会消耗身体的阳气，所以达不到锻炼的效果，还会伤害身体。

7、一般在晚上，我们可以做一些冥想，或者一些室内瑜伽来修炼精神，这样比较科学合理。

8、但是对于一些体育锻炼，我们应该把它放在早上或者中午进行锻炼。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：