喝什么牛奶有助于长高?（喝什么牛奶才能有助于长高）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，喝什么牛奶有助于长高?，喝什么牛奶才能有助于长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 建议想要长高，多喝鲜奶，就需要合理的营养。

2、你身高的生长发育需要原料，需要大量的蛋白质，需要丰富的钙。

3、牛奶是补充蛋白质和钙的最佳原料。

4、注意尽量选择鲜奶和低脂奶，避免热量过多导致体重增加，因为肥胖也是一种隐性营养不良，影响生长和身高。

5、另外，为了更好的吸收牛奶中的钙，别忘了加强户外暴晒。

6、阳光中的紫外线使皮肤合成维生素D，可以更好地吸收牛奶中的钙。

7、你不仅要多喝鲜奶，还要多做运动，睡个好觉，因为好的睡眠和运动可以帮助你更好地分泌生长激素，长高。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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