怎样瘦手臂小窍门最快图解（怎样瘦手臂小窍门最快）

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1、病情分析：每天有氧运动配合无氧运动，有氧和无氧运动各半小时。

2、哑铃是瘦手臂最简单的方法。

3、不用哑铃，用一个装满水的大矿泉水瓶就可以了。

4、一手是矿泉水瓶，双手完全举过头顶，手臂要贴在耳朵上。

5、坚持几秒钟再放下。

6、每轮做20划，每天做三组。

7、也可以打篮球减胳膊，持续半小时以上。

8、如果第二天感觉手臂酸痛，说明又在燃烧脂肪了。

9、轮流拍你的手。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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