导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步小腿抽筋了怎么办，跑步腿抽筋了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、跑步时出现
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步小腿抽筋了怎么办，跑步腿抽筋了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 跑步时出现腿部抽筋，主要是腿部没有充分热身，受凉经常不剧烈运动，导致肌肉力量相对下降。
2、这样跑步时如果用力过猛，就会出现腿部剧烈牵拉引起的反应性抽筋，发生抽筋。
3、这种情况下，根据以上病因病机，通常采取以下措施：一、抽筋时牵拉相关肌肉。
4、比如小腿后侧的比目鱼肌或腓肠肌有抽筋的情况，就要用脚尖踩地，踩力会逐渐加大，让小腿后侧的肌肉得到充分的牵拉。
5、只要拉动肌肉，抽筋就能自动解除。
6、2.保暖热敷，可以增加血液循环，促进炎症代谢产物的吸收，也有助于缓解肌肉紧张，有效缓解肌肉痉挛。
7、3.口服盐酸乙哌立松片能有效缓解肌肉紧张。
8、肌肉放松后，这种抽筋的情况可以明显缓解。
9、4.使用消炎镇痛药，如尼美舒利、布洛芬等。
10、因为腿抽筋会很痛。
11、口服消炎镇痛药能有效减轻炎症性水肿和疼痛。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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