导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，脂肪该怎么减最有效，脂肪该怎么减很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、疾病分析：减脂需要
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，脂肪该怎么减最有效，脂肪该怎么减很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、疾病分析：减脂需要限制脂肪的摄入，增加脂肪的消耗。
2、脂肪的主要来源是食物中的脂肪和吸收的葡萄糖，所以要减脂，油炸食物减少脂肪的摄入，控制米饭、面粉等碳水化合物类食物的摄入。
3、同时注意增加运动量，而且因为运动时先消耗葡萄糖，再消耗脂肪，所以要连续运动半小时以上。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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