跑步小腿会抽筋是怎么回事（跑步小腿抽筋是怎么回事）

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1、 抽筋是肌肉痉挛的俗称，是指肌肉突然不自主的剧烈收缩。

2、抽筋会让人感到僵硬和疼痛。

3、跑步时小腿抽筋主要是腿部肌肉痉挛的一种表现，是由于长时间运动导致腿部肌肉过度劳累所致。

4、跑步时要缓解小腿抽筋，可以坐着或躺着放松双腿，另一只脚的脚跟压住抽筋脚的脚趾，轻轻拉伸抽筋的肌肉。

5、如果有其他人在场，可以请别人帮你轻轻按摩抽筋的小腿，直到抽筋痊愈。

6、跑步时要避免小腿抽筋，可以在跑步前做好充分的准备，让肌肉得到充分的拉伸。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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