导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每晚深睡眠多久为宜，每天深睡眠多久为宜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、每天深度睡眠2
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每晚深睡眠多久为宜，每天深睡眠多久为宜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 每天深度睡眠2-2.5小时为宜，因为每晚需要4-5个睡眠周期，一个睡眠周期的时间为90-100分钟，包括非REM期的浅睡、REM期的深睡和做梦，各占1/3的时间，即半小时左右为一个周期，4-5个周期为2-2.5小时。
2、最重要的是深度睡眠，因为人在深度睡眠中可以很好的恢复体力和精力。
3、如果缺乏深度睡眠，就会引起睡眠障碍，导致体力和精力恢复不足，出现各种症状。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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