对心脏好的食物和运动（对心脏好的食物有哪些）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，对心脏好的食物和运动，对心脏好的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 对于心脏病患者，建议注意饮食控制，尽量多吃对心脏有益的食物。

2、建议吃以下四种食物，第一，核桃。

3、一般排在第一位的，有全麦、燕麦、糙米、洋葱、茄子等新鲜蔬菜和谷物。

4、第二，是水果。

5、水果中，苹果富含纤维，可以为人体补充足够的纤维，减少心脏病的发生。

6、还有一些水果，如香蕉、樱桃和黑莓，对心脏有好处。

7、第三，是肉。

8、瘦肉含有相对较高的蛋白质，以及你平时吃的鸡鸭鹅等富含蛋白质的瘦肉。

9、第四，是鱼。

10、因为鱼类富含不饱和脂肪酸，长期食用有利于减少心血管事件。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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