巴旦木的功效和作用是什么（巴旦木的功效和作用）

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2、杏仁含有膳食纤维和维生素，可以缓解便秘。

3、吃杏仁可以让人有饱腹感，从而有助于控制其他高热量食物的摄入。

4、杏仁中含有的膳食纤维可以降低脂肪吸收率，有效控制体重。

5、杏仁含有维生素E和黄酮类物质，能有效对抗自由基，保护皮肤，延缓衰老。

6、杏仁还有增强抵抗力、益心、预防男性前列腺疾病的作用。

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