喝蛋白粉会长体重吗（喝蛋白粉会长胖吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，喝蛋白粉会长体重吗，喝蛋白粉会长胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 适当喝蛋白粉不会长胖，但如果不加节制地大量喝蛋白粉，确实会增加长胖的风险。蛋白粉可以为身体补充一定量的蛋白质，促进肌肉合成，使肌肉更加发达。肌肉发达时，可以提高机体的基础代谢率，有助于维持能量的负平衡，促进脂肪的分解代谢，避免肥胖。

2、 同时，喝蛋白粉可以使肌肉更发达，同样重量的肌肉比同样重量的脂肪更小，所以有减脂塑形的作用，对避免肥胖有积极作用。但是如果无节制的喝太多蛋白粉，蛋白粉里的蛋白质就会积少成多，进入体内。在营养方面，蛋白粉中的蛋白质可以产生4000cal/g的热量，因此也会产生大量的能量在体内积累，从而导致肥胖的风险增加。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：