吃什么水果减肥最快（吃什么水果减肥最快）

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1、 吃水果是不能减肥的，因为所有的水果都含有不同浓度的糖。

2、水果的含糖量分为三类。

3、含糖量低于10%的称为低糖，含糖量在10%-20%的称为中糖，含糖量在20%以上的称为高糖。

4、对于减肥者和糖尿病患者，建议在血糖控制基本达标的情况下，吃中低糖，主要有苹果、梨、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、枇杷、西瓜等。

5、尽量不要吃含糖量高的水果，主要有香蕉、凤梨蜂、榴莲、大枣、蜜瓜等。

6、减肥的患者一定要控制每天摄入的热量总量。

7、同时要选择一项适合自己的运动，坚持下去，养成良好的生活习惯。

8、只有戒烟戒酒，他们才能达到减肥的效果。

9、水果含糖，不适合减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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