低糖的水果蔬菜（低糖的水果有哪些）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，低糖的水果蔬菜，低糖的水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 糖尿病人在选择水果时，需要参考水果的含糖量和升糖指数。

2、低糖水果每100g水果含糖量低于10g，包括西瓜、黄瓜、橙子、柚子、柠檬、荔枝、桃子、菠萝、草莓、樱桃等。

3、都属于低糖水果。

4、含糖量适中的水果，即含糖量在15%左右的水果，包括香蕉、石榴、苹果、荔枝、芒果等。

5、糖尿病人可以少量食用。

6、不易选择的水果有红枣、山楂、葡萄干、桂圆等。

7、糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，可以吃少量水果。

8、时间应该在两餐之间，也就是上午10-11点和下午4-5点之间。

9、此外，应适当减少下一餐的主食摄入量，避免总热量超标。

10、血糖控制较差时，建议用番茄、黄瓜等含糖量较低的食物代替水果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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