减脂最好的运动是有氧还是无氧（减脂最好的运动方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减脂最好的运动是有氧还是无氧，减脂最好的运动方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 减脂最好的运动方法就是长期做有氧运动，每次运动时间要在30分钟以上，每周保持有氧运动3-5次。

2、锻炼的形式有很多种，比如快走、跑步、跳绳、游泳、骑自行车等。

3、这些都是可以达到减脂目的的运动方法。

4、另外还可以做一些间歇性的高强度运动，也就是说做一些高强度的运动，每个动作一组，每组十个，每组之间休息几分钟。

5、这样可以更好的达到减脂燃脂的目的。

6、高强度运动的形式有很多种，比如高抬腿、开合跳、深蹲等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：