导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，瘦人怎么才能胖起来，瘦人怎么才能胖起来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！对于想增肥的瘦子
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，瘦人怎么才能胖起来，瘦人怎么才能胖起来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
对于想增肥的瘦子来说，常见的方法如下：
1.增加饮食：保证每日能量摄入大于每日能量消耗，增加能量供给，尤其是碳水化合物和蛋白质的摄入。但是不建议吃太多脂肪，热量多了可能会导致肥胖；
2.适当运动：运动可以促进蛋白质的合成。平时建议在器械上做运动，但是要量力而行。平时可以做有氧运动，比如游泳、慢跑，但时间不能太长，运动程度不能太剧烈，否则可能导致能量消耗增加；
3.保持良好的生活习惯：避免熬夜、劳累、抽烟喝酒等不良习惯；
4.原发病的治疗：如果患者因疾病导致体重下降，应及时去医院就诊。当疾病得到有效治疗后，他的体重自然会增加。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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